¡No tengo remedio! (Semana 3)

Dicen que la tercera semana de cada ciclo tiene que ser la más dura. Si es así tengo un buena excusa por haber marcado ritmos que al mi entender no son nada propios de la fase de preparación general. Qué le vamos a hacer?! Sí el niño quiere correr … que corra!! 

L: 12,7k sube y baja a 4’45

M: 8k fartlek 11x1-2 a 4’17

X: 13,5k a 4’27

V: 4x3000 a 4’57, 4’42, 4’24 y 3’45 (descanso: 1000m trotando)

S: 8,9k de cuestas a 4’34