Así mejor (Semana 2)

Ésta sí ha sido una buena semana de entrenamientos. Buenos ritmos sin pasarme en las unidades más cortas y ritmos moderados en las salidas más largas. A ver si consigo seguir esa línea. Seguro que me vendrá bien más adelante.  

  

En cifras:                         L: 8k a 4’29

M: 10k fartlek de 1-2 a 4’30

X: 10,2k sube y baja a 5’01

V: 3x3000 a 4’33, 4’13 y 3’53 (descanso 1000m trotando)

S: 14,3k a 4’55

 

He notado que a nivel de tonificación muscular me he quedado un poco corto. He hecho poquísimo este año y se nota. Antes me sobraba fuerza en las subidas y ahora ando justito. Quería retomar la costumbre de coger las pesas a partir de la quinta semana. Pero hay un desajuste evidente entre mis ritmos/distancias y la musculatura y creo que me veré obligado a coger las pesas o ir al gim antes de lo previsto.